Instantní koktejly - zbytečnost, nebo záchrana?

„Amarouny“, které jen přidáme do vody, a máme jídlo. Každý je máme v povědomí, ať už v souvislosti s hubnutím, sportem nebo detoxikací. Někteří k nim chovají nedůvěru, jiní je milují. Jaká jsou jejich pro a proti?

smoothies es bio pro ženy

Pozitiva

Začněme s výhodami. Jejich funkcí je poskytnout vyvážený poměr bílkovin, sacharidů a tuků. Zároveň by se nemělo jednat o prázdné kalorie jako z bílé mouky či cukru, ale mají být výživné i na úrovni vitamínů a minerálních látek . Vyživením buněk se docílí toho, že přestanou být ve stresu z nedostatku mikronutrientů a přepnou se do módu spokojenosti, ve kterém tělu dovolí pouštět rezervní energetické zásoby, tedy tuky. A proces zdravého hubnutí je nastartován – hurá! Bývají většinou sladké, takže uspokojí i mlsné jazýčky, které si potrpí na tom, aby jim tato chuť v jídelníčku nechyběla.

Praktičnost je jejich silná stránka. Zasytí, ale jsou snadno stravitelné. Můžeme je využít jako lehkou snídani, v práci k dopolední či odpolední svačině, před cvičením nebo večer po cvičení, kdy už nechceme jíst nic těžkého.

V neposlední řadě je oceníme na cestách, kdy nás zachrání před bagetami z benzínek nebo smaženými fast foody. A když nezachrání, tak alespoň poskytnou živiny, pro někoho mohou být skutečně jedinou kvalitní stravou za den. Také v situacích, kdy potřebujeme podat nadstandardní psychický či fyzický výkon a tělo nevěnuje pozornost trávení, nám prokážou dobrou službu.

Mezi pozitiva patří:

  • vyrovnaný poměr živin
  • výživa buněk
  • nízký počet kalorií
  • zasytí
  • nezatíží trávení
  • rychlá příprava
  • praktické na cesty
  • varianta k snídani, svačině nebo pozdní večeři
  • uspokojí chuť na sladké
  • vhodné v zátěžových dnech

Negativa

Ano, pro někoho to může být nuda pít každý den ten stejný nápoj. Stačí ale trocha fantazie, přidat kokosovou mouku, kakao nebo špetku koření a chuť se může rázem proměnit. Pokud máme čas, můžeme nápoj zakomponovat do lahodného smoothie, např. s rozmixovanými bobulovinami a kokosovým mlékem.

Mnohé z nás také nebaví koncept tekuté stravy – máme přece zuby! To je pravda a určitě by nebylo ideální, kdybychom celý den jenom pili. Je ale třeba si uvědomit, že kvůli trávení je lepší, pokud i koktejly pokoušeme a řádně v ústech prosliníme. Komu to přijde směšné, stačí do koktejlu přidat chia semínka, aby měl co kousat. Jako benefit si ještě prodlouží pocit sytosti.

Hodně důležité je sledovat složení. Mnohé koktejly jsou pouze výplody levných sójových proteinů, umělých sladidel, aromat a barviv. Splní tím sice požadavky na nutriční hodnoty, ale celkový zdravotní přínos není ideální.

Cena porce u kvalitních koktejlů je 50 Kč a více, což se samozřejmě někomu může zdát hodně za pár gramů prášku. Pokud ale vezmeme v potaz výživnou hodnotu, rychlost přípravy a další benefity koktejlu, srovnatelnou svačinu si za stejné peníze nepořídíme. Pro lidi s nedostatkem času je tato varianta k nezaplacení.

BIO Complete Synergy – Naše jednička!

Příroda nade vše, a proto máme v sortimentu instantní nápoj BIO Complete Synergy, který je nabitý přirozenými vitamíny a minerálními látkami ze surovin ekologické produkce, které jsou organismem vstřebatelné nejlépe. Základem je protein z naklíčené hnědé rýže a lněné semínko, doplněné různými druhy klíčků, zeleniny, řas, adaptogenních bylin a hub. Ale nebojte, obsahuje i vanilku a překvapivě chutná sladce!

Přínosy

BIO Complete Synergy nám díky obsahu účinných látek přináší řadu benefitů, kterými prospívá našemu zdraví, kráse a celkové vitalitě. Díky šetrnému zpracování obsahuje enzymy, katalyzátory biochemických reakcí v organismu, tedy takové nosiče života.

1 porce (35 g) poskytuje:

  • 15 g bílkovin
  • 7 g nenasycených tuků
  • 6,8 g vlákniny

vyniká obsahem:

  • vitamínů A a C
  • vápníku, hořčíku, železa, fosforu, zinku, draslíku, manganu, jódu, mědi a chrómu
  • regeneraci po sportovním výkonu, snížení únavy a dodání energie
  • prevenci křečí
  • tvorbu svalů
  • činnost metabolismu a vstřebávání látek
  • ochranu buněk před oxidačním stresem
  • imunitní systém
  • zdravý zrak
  • tvorbu kolagenu, mineralizaci kloubů, šlach, vazů a svalů
  • zdravou kůži, vlasy a nehty
  • prevenci padání a předčasného šedivění vlasů
  • krvetvorbu a normální tlak krve
  • stabilizaci krevního cukru
  • optimální hladinu cholesterolu
  • normální činnost štítné žlázy
  • normální funkci ledvin
  • nervovou činnost a vyrovnanou psychiku

To už by stálo za to ho vyzkoušet a dát sbohem ranním koblihám a odpoledním pizzám z okýnka, co myslíte? 

 

Autor: Michaela Ptáčková