Být stále mlád – výživa pro krásnou pleť

Velká pozornost je upřena k péči o pleť z vnějšku. Ne že by pravidelná kosmetická ošetření či obličejová jóga neměly význam, ale stejně tak je důležitá správná výživa zevnitř a zde by naše investice do krásy měla začít.

shutterstock_220168783

logo Hydratace

Člověk je ze 70 % tvořen vodou, proto správný pitný režim v podobě čisté vody je základ. Počítá se do něj i voda obsažená v zelenině či ovoci a polévky. Přírodní iontové nápoje jako kokosová voda, čerstvé šťávy ovocné a zeleninové nebo i ty připravené z instantních produktů ověřené kvality jsou také super, zvláště do teplého počasí, jelikož ochlazují. Poskytují i cenné antioxidanty, které brání předčasnému stárnutí pleti. Slazené limonády a pasterované džusy nejsou vhodné kvůli vysokému obsahu (ovocného) cukru. Jedno pivo či vinný střik jsou také povoleny, ale ve větším množství alkohol dehydratuje.   

logo Kůže je třetí plíce

Podle tradiční čínské medicíny kůže souvisí s plícemi a tlustým střevem. Co z těla nevyloučí střevo, jde ven kůží. Jsou-li suché plíce, je suchá i kůže. Káva, obilná káva, pražené potraviny, krekry, černý čaj, červené víno a samozřejmě cigarety plíce vysušují. Prospěšné jsou bílá i celozrnná rýže, oves, hrušky, moruše, bílá ředkev, mrkev, pastinák, petržel, kedlubna, chřest, řasy, houby, mandle, oleje a ghí, čerstvé kozí mléko, krůtí maso a med.

logo Pružnost

Co je skutečně vynikající nejen pro pokožku, ale i imunitu, jsou vývary z kostí. Obsahují bílkovinu kolagen, který zaručuje elasticitu kůže. Existuje přes dvacet typů kolagenu, nejvíce jsou v těle zastoupeny typy 1 a 2. První typ je v kůži, kostech, šlachách, vazech a sliznici trávicího traktu, je důležitý pro hojení a drží tkáně pohromadě. Obsahuje ho hovězí, ryby a vejce. Typ 2 formuje chrupavky, a je proto esenciální pro zdraví našich kloubů a nejvíce je ho v drůbeži. Populární jsou doplňky stravy s kolagenovými peptidy, což znamená, že vlákna kolagenu prošla hydrolýzou a jsou rozbity na menší řetězce, které jsou velmi dobře stravitelné. K tvorbě kolagenu v těle je nezbytný vitamín C.

 

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení