Mozek

Byliny pro výkonný mozek

Znáte pojem nootropika? Jsou to látky, které podporují kognitivní schopnosti jako rychlost myšlení, paměť a soustředění tím, že zvyšují hladiny určitých enzymů, hormonů a nervových přenašečů. Ocení je nejen studenti a přetížení manažeři, ale i senioři nebo děti, které mají potíže s učením. Po čem nejlépe sáhnout?

shutterstock_1183713721

Příroda versus chemie

Nootropika mohou být rostlinné výtažky, izolované antioxidanty nebo aminokyseliny z potravin, ale také syntetické sloučeniny (amfetamin). Ty působí silněji, ale nesou s sebou riziko vedlejších účinků. Obě skupiny mohou být “obohaceny” o různé zbytečnosti, jako jsou plniva, pojidla, umělá sladidla, aromata a další přídatné látky. Těm se samozřejmě snažíme vyhnout obloukem. Ideálně volíme nenávykové a netoxické přírodní produkty.

Kouzelné houbičky

Mezi nejvíce prozkoumané dary přírody patří medicinální či tak zvané funkční houby. Nemám teď samozřejmě na mysli halucinogeny. Jedná se o poklady tradičních léčitelských systému Sibiře a Číny, které primárně organismus vyživují a pomáhají vyrovnat se se stresem (adaptovat se). Opěvovaná houba v souvislosti s mozkem je hericium. Volte vždy dvojitý výtažek, který obsahuje kompletní škálu bioaktivních látek, a je testovaný na přítomnost těžkých kovů, houby jsou násosky a nekvalitní pěstitelské prostředí nebo zpracování se odrazí i na surovině.

 

Adaptogenní byliny

Kromě hub můžeme sáhnout i po bylinách, které se nabízí i v sušené formě pro přípravu nálevu. Tulsi, brahmi, rhodiola nebo ženšen často doplněné o nasládlou lékořici jsou vynikající i chuťově. Nejznámější je ginkgo biloba. Ty méně chutné jako ashwagandha se prodávají v kapslích.

Nakopnout se kafem a čajem

Ano, stimulanty kofein a thein samozřejmě zvyšují mentální energii. Poté ale následuje sešup do ještě většího deficitu, který lidé často řeší dalším šálkem, a tím se jen více vyčerpávají. Nehledě na to, že s tím souvisí i rozhozená hormonální rovnováha a zátěž pro srdce. Pro kávu to platí více než např. zelený čaj nebo yerbu maté, ale předávkovat se lze i jimi. Jemnější varianta je kakao, které nejen příznivě ovlivňuje nervové přenašeče, ale působí i na produkci hormonů štěstí.