Strach je náš trenér

Každá emoce má jako vše dvě strany mince. Strach je užitečný, chrání nás a ukazuje naše limity, které jsme díky tomu schopni posouvat. Může však nad námi převzít moc a být zlým pánem. Zrádné je na něm i to, že je nakažlivý a může být zneužit k manipulaci, což platilo ve středověku a platí to i dnes. Různé podoby strachu ovlivňují naše chování a rozhodování, aniž si to mnohdy uvědomujeme. Jak se s tím popasovat?

 

 shutterstock_288663101

Zdravé a silné tělo je základ

Strach je spolu se vztekem nejstarší emocí na Zemi. Byl součástí už dinosauřího mozku, z něhož se vyvinul i lidský. Zajišťuje pud přežít a spouští v těle stresové mechanismy, které nás připravují na útěk či boj. Strach nás může také paralyzovat. Pokud nenastane odpovídající reakce a následné uvolnění, organismus zůstává v napětí. A to je vyčerpávající. Podle tradiční čínské medicíny strach přímo ovlivňuje centrum životní síly, které je uloženo v ledvinách. Dlouhodobý strach a s ním spojený stres nás tedy nechává v sebezničujícím módu, což se časem odrazí i na zdraví, především na imunitě. A platí to i naopak, oslabené ledviny představují špatný předpoklad pro odolnost vůči strachu. Energii ledvin ubližuje chlad, hluk, alkohol, cukr, stimulanty, chemické léky, nevhodný pitný režim a špatné vztahy s nejbližšími. Posilují je potraviny tmavé barvy, fazole, vývary, spánek, adaptogenní houby a byliny. Nezaměňujme to však s posílením imunity jako takové. Každý konstituční typ vyžaduje svůj přístup, např. plnější typy potřebují především generální úklid těla v podobě očistné kúry a více než reishi se pro ně hodí maitake.

Stop panice

Pouze 2 % naší mozkové aktivity je vědomá, zbytek řídí nevědomí. Na rozdíl od plazů však máme i šedou kůru mozkovou, centrum racionálního myšlení. To je potřeba aktivovat a nenechat se převálcovat emocemi, tak zvaně vzít rozum do hrsti. Nejdůležitější je přesně si pojmenovat, čeho se obáváme, a následně vyhodnotit. Co nejhoršího se nám může stát? O co díky strachu přicházíme? Stojí nám to zato? Jsme schopni pokrýt případná rizika? 

 Odvážnému štěstí přeje

Máme-li z něčeho (i nevědomě) velký strach, často si to do života přivoláme, abychom touto zkušeností prošli a zjistili, že to dokážeme zvládnout anebo že vůbec není v naší moci cokoli ovlivnit, a tudíž je zbytečné mít z toho obavy. A tím se stáváme silnějšími. Opakem strachu je odvaha a ta se dá trénovat. Máte strach říkat ne? Trénujte v obchodech, nenechte se přesvědčit ke zbytečné koupi. Bojíte se výšek? Začněte chodit na lezeckou stěnu. V současné době jsme zvyklí na dostatek všeho a jsme zhýčkaní. Vystavováním se určitému krátkodobému diskomfortu (půsty, otužování, fyzická aktivita) se zocelujeme i na psychické úrovni.

Přeji nám všem, aby nás strach brzdil pouze tam, kde je to potřeba.      

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení