Maca a dlouhodobé užívání

Tentokrát se podíváme pod pokličku dalšího frekventovaného tématu – užívání macy, aneb jak dlouho užívat a jak macu dávkovat v optimálním množství.

shutterstock_117589225

logo DDD, RHP nebo ROH?

Začneme se zkratkou DDD, kterou asi všichni znáte jako doporučená denní dávka. Tato zkratka byla před několika lety nahrazena označením RHP, tedy referenční hodnota příjmu. Význam ale zůstává stejný, jedná se o denní referenční hodnoty příjmu jednotlivých látek, jež jsou uvedeny v nařízení EU 1196/2011. Toliko k oficiálním zkratkám.

Maca, na rozdíl od vitaminů, minerálů a dalších účinných látek, nemá stanovenou referenční hodnotu příjmu. Znamená to, že se řídíme obecným doporučením vycházejícím z podkladů dodavatele, zkušeností odborníků i naší vlastní.

Na našich produktech proto najdete doporučené dávkování v množství 1 až 2 čajové lžičky denně, což je optimální množství s ohledem na obsažené látky. Při psychické či fyzické zátěži můžete dávkování přechodně zvýšit.

logo Víc macy, víc zdraví!

To se říct nedá. Jak píšeme v článku Vedlejší účinky macy, vyšší, než přiměřené dávky macy mohu vést k různým zdravotním obtížím.

Obecně v holistické péči platí, že žádný extrém nemůže být ze zásady zdravý, proto radíme, abyste se drželi doporučeného množství, případně naslouchali svému tělu a jeho potřebám. Pokud se už na macu nemůžete ani podívat, je to signál vašeho těla, že má dost a potřebuje pauzu.

logo Účinky za 3, 2, 1…

Každý pociťuje účinky po jiné době, záleží na zdravotním stavu, věku, konzumovaném množství a dalších faktorech (hladina stresu, těhotenství, kojení, citlivost organizmu atd.). Někdo si dá pár lžic a cítí se instantně nabitý energií, jiný člověk pocítí účinky po pár dnech až týdnech.

Dle zahraničních studií byste měli cítit stabilnější účinky cca po 10 týdnech, ale může to být i dřív.

logo A co dlouhodobé užívání?

Maca je v zásadě zelenina, takže stejně jako můžete jíst sóju (která taktéž obsahuje aktivní fytoestrogeny) po celý rok, můžete takto konzumovat i macu. Žádná oficiální hranice není stanovena, ale (jak jsme psali výše) je vhodné sledovat své tělo a respektovat jeho aktuální potřeby.

Jo, a to ROH? To jsme vás jen zkoušeli z dějepisu :)

Zajímá vás maca? Více se o ní dozvíte v těchto článcích:

Maca – je libo prášek, tablety nebo kapsle?

Maca a její prokazatelné účinky

Maca černá, bílá, červená. Jak se v tom vyznat?

Maca jako afrodiziakum pro muže

Studie potvrzují účinky peruánské macy

Maca peruánská a vše, co o ní ještě nevíte

 

 

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení