Pomóóóć, celulitida!

Zkoušíme si nové šortky na léto a odcházíme frustrované, jelikož světlo v kabince má prapodivnou vlastnost odhalit sebemenší nedokonalost naší postavy. Proč zrovna já? Celulitida může postihnout ženy jakéhokoli věku, ale i váhy. Neohrožuje nás sice na životě, ale na sebevědomí nepřidá. Co za tím vězí?

shutterstock_1068962201

Rozproudit, vyčistit a posílit

 Strava chudá na živiny a nedostatečný pitný režim, málo pohybu, stres a hormonální změny. Jistě, s tím nelze než souhlasit. Pojďme se na to podívat pohledem tradiční čínské medicíny. Pokud se v těle hromadí tuk a voda, značí to stagnaci energie, nedostatek vnitřního ohně a s tím spojené oslabené trávení, jelikož se nám pod kotlíkem (žaludkem) dobře netopí. Kromě ďolíčků na stehnech je častým příznakem i únava, především po jídle. 

Čeho se vyvarovat

K blokádě energie přispívají stimulanty a rychlé cukry, které se nabízí jako rychlé řešení, ale ve finále se jimi ždímáme. Nepravidelná, příliš komplikovaná strava a uzobávání jsou další časté prohřešky, díky kterým tělo nemá oddych, a vzniká tak další balast. Největším činitelem je však hormonální antikoncepce.   

Jogurt s ovocem a zelený čaj ke snídani? Kdepak!

 To by bylo jako přikládat mokré dřevo na slabý oheň. Zázvorový čaj, jáhly se skořicí a vlašskými ořechy jsou lepší volbou. Vlhko do organismu přináší smažené jídlo, cukrovinky, pšeničná bílá mouka, pasterizované kravské mléko a mléčné výrobky, ovocné džusy, nadbytek syrového ovoce a zeleniny. Je dobré zařadit hojně jáhly, pohanku, kroupy, vývary z kostí, fazole adzuki nebo mungo a napařenou zeleninu. Z doplňků stravy je vynikající houba maitake, která nejen pomáhá odvádět vlhkost, ale zároveň i vyživovat, posilovat trávení či vyrovnávat se se stresem.

 

Dřepkins!

 Raději než do kosmetiky, jejíž účinnost je v řádu několika málo procent, se vyplatí investovat do manuální lymfodrenáže a pohybu. Intenzivní krátkodobé cvičení se ukazuje být efektivnější než hodinové kardio, ale vše se počítá. Heslo na květen: dřepy místo sušenek!