Koho by občas něco nebolelo, že? Někdy i ta bolest může být naprosto zdravá. Upozorní nás, že na víkendové túře jsme trochu přetáhli své možnosti. A za pár dní odezní.
Když se ale bolest opakuje i po mírné zátěži, nebo jen při každodenním pohybu, měli bychom zpozornět.
Co se to nám v těch kloubech vlastně děje?
1. Špatně odléčený úraz
Vymknutý kotník, natažené vazy, nebo naražený prst. Nepříjemnost, která někdy přejde za pár dní sama. Jindy následky, které nám komplikují život každý den.
O tom, jak opečovat úraz? Kdy se vypravit k lékaři, a kdy na fyzio?
Pro většinu typů úrazů platí ale jednoduché základní pravidlo: Zraněné části těla se snažíme poskytnout maximální podporu v hojení.
V praxi to znamená třeba nenásledovat doporučení, ošetřovat zhmožděná místa běžným “mazáním na bolest”. (I když nás všudypřítomná reklama o jejich účinnosti přesvědčuje, dokonce je člověku v lékárně doporučí naprostá většina lékárníků i lékařů v ordinacích). Místo, abychom jen tlumili bolest a bránili rozvoji komplikací, zaměřme se na hojení zhmožděných míst. Třeba stará dobrá kostivalová mast tady dokáže při hojení hotové zázraky.
2. Opotřebení kloubů, neboli osteoartróza
Epidemie kloubních onemocnění dnešní doby spočívá právě v tomto problému. Jednoduše řečeno, v masivním měřítku porušujeme úměru, jak se o své klouby staráme a jak je zatěžujeme.
Jeden způsob, jak si “zničit” klouby, je přemírou fyzické zátěže nebo tlakem na sportovní výkony. Když dlouhodobě překračujeme limity našeho těla, stanovené přírodou, rychlé “opotřebování” kloubů je zkrátka nevyhnutelné.
Moderní doba nás pomalu, ale jistě vzdaluje od rytmů přírody.
Vývoj osteoartrózy si můžeme představit jednoduše asi takto:
A) Změny metabolické
Buňky chrupavky (chondrocyty) přestávají tvořit svůj specifický kolagen II typu, který zajišťuje mimořádnou pevnost, a tím i ochranu kosti v kloubu.
Namísto tohoto pevného typu kolagenu přecházejí na “univerzální” kolagen I. typu.
B) Změny anatomické
Kvůli tomu, že méně pevný kolagen nedokáže chránit vnitřní prostředí kloubu tak efektivně, chrupavka měkne, tvoří se v ní trhlinky a postupně mizí úplně.
C) Symptomy
Stav, kdy se samotná kost postupně odhaluje, je samozřejmě provázen bolestí. Právě tady si většina lidí všimne, že z občasného zabolení v koleni se stává problém.
D) Změna funkce kloubu
Stav finální, a bohužel už nevratný.
3. autoimunitní onemocnění revmatoidní artritida
Ani kloubům se nevyhýbají imunitní problémy. Oficiální zdroje příčiny jejich rozvoje obvykle popisují jako neznámé. Maximálně 50% pravděpodobnost pramení z dědičnosti.
Druhou minimálně polovinu příčin si sami “pěstujeme”. Třeba když se náš organizmus dostane do krizového stavu v případě, že mu k boji s infekcí nedopřejeme dostatek času a prostoru. Nedoléčená nachlazení a chřipky dále oslabují imunitní systém. Takové “přetěžování” imunitního systému vede ke “zkratům” v jeho reakcích. Právě vysoký počet prodělaných běžných infekcí s vyšší pravděpodobností rozvoje revmatoidní artritidy souvisí. Podobně také riziko rozvoje nemoci zvyšuje obezita. V 75% případů se tato autoimunitní nemoc objevuje u žen.
4. dna
Kloubní onemocnění, vypěstované nadměrnou konzumací masa a živočišných potravin. Nadbytek bílkovin ve stravě se odbourává na nadbytečné množství jejich metabolitů (tzv. purinů). Právě ty se potom ukládají v kloubech, kde způsobují bolestivé stavy.
Puriny ale najdeme i v jiných, jinak prospěšných nápojích, plných antioxidantů. I kvalitní káva a černý čaj jich obsahují nemalé množství. Právě úprava jídelníčku je v tomto případě tím nejlepším lékem, jak se bolestem kloubů vyhnout.
Autorka: Lenka Sobková
Další články na téma kolagenu:
5 příčin, proč vás bolí klouby… o kterých vám lékař (ani doktor google) neřekne
Tajemství přípravy, aneb jak se vyrábí nejkvalitnější kolagen?
6 faktů, které o kolagenu ještě nevíte