Vyzrajte na podzimní únavu

Školní a školkový kolotoč už jede na plné obrátky, venku začíná přituhovat, dny se krátí a opět se budeme muset přizpůsobit posunu času. Podzim je náročné období. Co dělat, abychom zůstali v kondici a udrželi si silnou imunitu?

shutterstock_1211071168

 

Patříte k těm, kteří ve víru povinností sami sebe odbývají? Pak je jen otázkou času, kdy se tělo přihlásí o pomoc. Prvním signálem může být únava související s tím, že buňky výživově strádají nebo jim není dopřáno adekvátního odpočinku. Mnohdy je ještě drancujeme stimulanty, jakými jsou káva, čokoláda nebo energetické nápoje. 

Stimulanty zabírají, ALE!

Nic proti kávě a čokoládě – pokud si je v klidu vychutnáme. Při stresu nám však prokazují medvědí službu, neboť jen více zatěžují hormonální systém. Řešením jsou adaptogeny – byliny a medicinální houby, poklady tradičního léčitelství podporující dlouhověkost a odolnost organismu. Pomáhají vyrovnat se se stresem, poskytují energii a živiny. Navíc jsou podporou i pro imunitu a mají mnoho dalších zdraví prospěšných účinků. Najděte si ten pravý pro vás.

 

Strava je základ

První jídlo ovlivní celý náš den. Pokud snídáte, snídejte se svými dětmi, ne až po cestě ze školy či do práce. V případě, že je to pro vás sci-fi, koblihy a párky v rohlíku nahraďte jinou rychlou alternativou, nutričně výživnou, praktické jsou např. instantní koktejly z přírodních surovin, které si snadno připravíte kdekoli. Pokud jste zimomřiví, zkuste začít den polévkou. Každý jsme jiný konstituční typ, proto každému vyhovuje jiný poměr vařené a syrové stravy. Všem nám ale prospívají enzymy, které jsou doslova nosiči životní energie. Nejvíce jsou zastoupeny v klíčcích a fermentovaných potravinách.

Mít sebe na prvním místě

To je něco, co se mnozí z nás učí celý život. Ale ruku na srdce, je to stejné jako s kyslíkovou maskou v letadle, nejprve zabezpečit sám sebe a až poté můžeme být prospěšní ostatním.